Почему наши руки и ноги немеют по ночам?
Вы уютно лежите в постели, блаженно спите и внезапно просыпаетесь, потому что одна рука, одна нога или руки онемели. Возникающее при этом покалывание не только доставляет дискомфорт, но и может даже причинять боль. Многие, вероятно, знакомы с этой симптоматикой. У некоторых руки или ноги редко немеют по ночам, у других это возникает регулярно. Но почему целые конечности или их части немеют во время сна? Является ли это поводом для беспокойства? И что с этим можно сделать в профилактических целях? Обо всем этом Вы, как всегда, узнаете здесь, в billerbeck, Вашем эксперте в области сна.
Что стоит за феноменом онемения рук и ног?
Конечности ощущаются онемевшими, с покалыванием, жжением и болью. Возникает ощущение, что часть тела, не принадлежит нам самим. Это неприятное чувство, которое доставляет многим дискомфорт, особенно когда оно возникает посреди ночи и лишает нас сна.
Явление, которое стоит за ощущением онемения и покалывания в руках, ногах и других частях тела, называется парестезией. Это общий термин, используемый для обозначения неприятных ощущений различной причины. Например, парестезии возникают, когда нервы подвергаются определенному давлению в течение длительного периода времени. Как правило, они безвредны и полностью исчезают. Тем не менее, существуют также парестезии – обычно из–за заболеваний, при которых нервы были повреждены надолго. В этих случаях неприятные ощущения могут сохраняться в течение длительного периода времени и даже могут стать хроническими.
Чаще всего безвредный и обратимый
Наверное, все это знают. Один сидит, скрестив ноги. Через некоторое время нога, лежащая сверху, немеет и покалывает. Однако это неприятное ощущение быстро проходит, когда человек двигает ногой и принимает другую позу. Эта, как правило, безвредная и обратимая форма парестезии. Онемение частей тела здесь вызвано неудобной позой, при которой на определенные нервы оказывается давление, что приводит к онемению, жжению и покалыванию. Изменение положения конечностей и тела обычно быстро приводит к улучшению. Обмороки могут возникать не только днем, но и ночью, во время сна.
Почему части тела "засыпают" по ночам?
В большинстве случаев на этот вопрос довольно просто ответить. Как правило, человек находится в таком неудобном положении для сна, что нерв сдавливается, и пораженная конечность – например, рука, нога или даже просто кисть или запястье - может быть повреждена. нога - "засыпает" и немеет. Неприятные ощущения быстро исчезают после изменения положения тела, однако спящий сначала просыпается, и теперь ему может потребоваться некоторое время, чтобы прийти в себя. Таким образом, эти типы прерываний ночного сна, хотя и безвредны, все же раздражают. Особенно, если у пострадавшего в любом случае возникают проблемы со сном и сном.
Как сделать так, чтобы руки и ноги не "засыпали" по ночам?
Тем, кто чаще страдает от того, что рука засыпает ночью или нога немеет во время сна, следует пересмотреть свои привычки ко сну и, в частности, положение во время сна. Возможно, в этом есть что-то, что можно легко изменить. Так, например, неподходящий матрас или неправильная подушка могут быть причиной одышки во время сна. Потому что тот, кто лежит на постельном белье, которое не адаптировано к индивидуальным потребностям и предпочтениям, может не только бороться с болью в спине и напряжением, но и может. в том числе из-за того, что рука или нога немеет ночью.
В нашем блоге вы найдете несколько сообщений, которые могут быть полезны в этой теме, например: Положение для сна: спящий на боку, Положение для сна: спящий на спине или Положение для сна: спящий на животе. В нашем магазине вы также найдете подходящие постельные принадлежности для всех типов сна, например, подушку для сна на животе HEINZI с набивкой из волокна или пуха или подушку для сна на боку SINUS с набивкой из волокна.