Окситоцин – как гормон объятий обеспечивает спокойный сон

Обниматься не только приятно, но и способствует социальным связям, а также обеспечивает спокойный сон. Будь то с партнером или с детьми, когда вы обнимаетесь, в организме выделяется окситоцин. Но какое именно отношение гормон окситоцин имеет к спокойному сну? Вы узнаете об этом здесь, в billerbeck, эксперте в области сна.

Что такое окситоцин?

Окситоцин, также известный как гормон объятий, выделяется в мозг при тесном физическом контакте, например, прикосновениях, объятиях и поцелуях, в гипофизе, и выполняет множество важных функций, связанных с социальными связями и отношениями.

Гормон снимает напряжение, обеспечивает успокоение, удовлетворение и чувство уверенности и безопасности. В то же время снимаются беспокойство и стресс, вы чувствуете себя расслабленным, уравновешенным и счастливым. Из–за этого положительного воздействия на наш организм окситоцин, а также, например, серотонин, дофамин и эндорфины, входит в число гормонов счастья.

Когда выделяется окситоцин?

Физический контакт важен для высвобождения окситоцина, но есть и другие триггеры для выработки так называемого гормона объятий:

• Сон в постели, тесно прижавшись друг к другу или близко друг к другу с партнером, поцелуи или даже половые сношения - вот три возможные причины повышения уровня окситоцина в крови. Кроме того, массаж или рукопожатие во время совместной неспешной прогулки также могут действовать как спусковой крючок.
• Но не только во время объятий и секса с партнером высвобождается окситоцин. Гормон также играет важную роль во время родов, при ласках с младенцем и при кормлении грудью. Помимо прочего, во время родов он способствует родам, влияет на выделение и отток грудного молока при грудном вскармливании, а также укрепляет связь между матерью и ребенком.
• Например, при совместном сне в семейной постели можно увидеть положительное влияние окситоцина на сон. Это связано с тем, что матери, которые спят со своими младенцами в кровати или с дополнительной кроватью прямо у родительской кровати и прижимаются к своему потомству, имеют более высокое качество и продолжительность сна, чем те, чьи дети спят в своей комнате с самого начала. Совместный сон также оказывает укрепляющее действие на социальные связи между отцом и детьми благодаря выделению окситоцина.
• Кроме того, другие приятные события и действия, такие как получение приятного комплимента, ласки домашнего животного или, говоря в более общем плане, занятия делами, от которых вы получаете удовольствие и которые делают вас счастливыми, также могут способствовать высвобождению окситоцина. Кроме того, объятия в уютной постели могут дать желаемый эффект, обеспечивая вам спокойный и спокойный сон.

Почему объятия способствуют спокойному сну?

Как упоминалось ранее: обниматься - это не только весело, но и способствует засыпанию и улучшению качества сна. Приятное прикосновение к партнеру или другому близкому человеку и связанное с этим выделение окситоцина заставляет человека чувствовать себя удовлетворенным, спокойным и расслабленным. Возможные заботы, душевная боль и стрессы на работе и в повседневной жизни уходят в прошлое. Снимается стресс, что является одной из причин трудностей с засыпанием и засыпанием. Вы чувствуете себя комфортно и безопасно, счастливы и, таким образом, можете заснуть совершенно отрешенным и беззаботным.

Одеяла и подушки billerbeck с пухом для приятного времяпрепровождения

Пуховые одеяла и подушки особенно пушистые, мягкие и теплые, создавая особенно уютную атмосферу комфорта, в которой приятно засыпать. В частности, мы рекомендуем вам наши экологически чистые постельные принадлежности, сертифицированные Blue Angel, такие как пуховая подушка Greta и соответствующее пуховое одеяло Greta, и пуховое одеяло Frieda.

Кроме того, здесь, в нашем интернет-магазине, вы можете найти и другие удобные постельные принадлежности, в которых можно спокойно и спокойно выспаться.